|婚禮知識家|變胖不打緊!婚禮前三個月這樣吃,瘦身美體一次滿足▐ Hansen Vision

婚期將至,體重卻沒有絲毫下降的跡象…相信正在籌備婚禮中的準新娘們,壓力都超大的吧~工作已經夠焦頭爛額,婚禮的每一個環節也都少不了妳親力親為,還要忙著減肥瘦身,忙碌的時候還要餓肚子,真的太可憐啦,今天這篇就是準新娘們的福音!這樣吃不僅可以飽飽滴也不會變胖,健康也幫你顧到囉!當個美新娘真的不用那麼辛苦!

#倒數三個月

終於下定決心開始減肥,一開始不宜過於激烈,讓肚子有飽足感還是必要的,這個階段「吃對」比「少吃」更重要!這位韓妞的菜單非常值得參考,主食以牛肉、鮭魚為主,牛肉中含有豐富的鋅和鎂能促進肌肉形成,搭配運動就能有效減脂增肌,每一餐也一定要有綠色蔬菜,這個階段這樣吃準沒錯。

#倒數兩個月

Doddo真的是上班族新娘們的好朋友,照著吃很可以!越來越接近婚禮了千萬不要隨便嘗試激烈或過於單一的減肥法,這個階段營養均衡最為重要,六大類食物盡可能都要兼顧到,身體才能有足夠的能量也比較不會瘦到胸部,有助於整體代謝順利讓身體機能正常,當然也有助於脂肪燃燒囉!

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#倒數一個月

最後一個月不妨嘗試少量多餐,邁向輕食路線,像是蔬菜沙拉只要選擇油醋醬避開其他高熱量醬料即可,搭配熱量低的雞肉,像現在天氣越來越冷再配上一碗暖暖的湯飽足感很夠,已經經歷前兩階段不會這麼容易感到餓囉。

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舉辦婚禮是為了當公主的不是來當難民的嘛,好好吃也能變漂亮!這樣吃也許體重機上的數字沒有明顯變化,但肌肉量變多了體態也就更完美,穿起來婚紗來絕對會超有感!!

#婚前保養 #婚前瘦身 #婚前減肥 #健康 #體重管理 #hansenvision

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